Durante essas férias de verão, eu comecei a tomar liberdade de ficar acordado por um bom tempo fazendo coisas do lazer (assistir televisão, usar o celular, etc), mas o grande problema é que comecei a dormir em horários muito tardios (entre 4h e 5h30 da manhã) e agora não consigo parar com isso. Essa rotina noturna está me prejudicando tanto fisicamente quanto psicologicamente, eu agora só consigo acordar a partir das 14h30 e sinto um arrependimento nisso. A pior parte é que logo voltará minhas aulas, como elas são do turno da manhã eu preciso começar a dormir mais cedo, mas não importa o que eu faça eu sempre vou dormir muito tarde. Se alguém se identificar e/ou conseguir me ajudar com esse problema, conte seu relato ou aconselhe ao que fazer

TL;DR: Eu estou dormindo muito tarde e isso está me afetando de maneira negativa, as minhas aulas voltarão logo e preciso de ajuda pra poder dormir cedo de novo