Salve rapaziada . Bom a quase 2 anos resolvi começar a fazer musculação (tenho 20 anos), inicialmente pela saude, pois era sedentario e ja estava em obesidade de grau 3. Porém a mais ou menos uns 7 meses venho me dedicando muito a exercícios, musculação e corrida. E digo nunca me senti tão bem como hoje em dia, não só me sinto melhor comigo msm (mas essa parte é mais subjetiva de cada um) na questão de aparencia mas tmb no nivel mental. Pra aqueles que tem ansiedade, o quanto fazer alguma atividade fisica ajuda n ta escrito. Nunca me senti com tanta energia, tão alegre e disposto como nos dias atuais, além de ter emagrecido 30 kg nesses ultimos meses. Ent meu conselho é, faz exercício, no começo é dificil msm ter animo e disposição, mas insiste um pouco, assim q entrar na rotina tu n vai querer mais parar (Tu meio q vicia em se exercitar), vai ver q vai se sentir mais alegre, mais disposto, menos ansioso. Digo isso como um cara q era realmente beeeem sedentario, passava o dia todo sentado/deitado, corria meia quadra e ja perdia o folego, ficava cansado de subir uma escadas. Exercicio é tudo de bom.