hola, como dice el titulo padezco de estos grandes males que algunas personas pueden tener.

soy una persona masculina ectomorfa, mi consistencia muscular y de grasa siempre ha sido prominente, y e tenido este problema para lidiar con poder controlar la comida las cantidades y poder respetar unos horarios con exito, hasta mis 13 años era una persona de baja estatura y media hasta ese entonces unos 1,60cm luego hasta el dia hoy con 18 años mido 1,82 y esto me ha ayudado a verme mas delgado por cuestiones obvias y que antes si era bastante gordo. me e prometido una y mil veces el no comer de mas, respetar los horarios, intentar no comer en las noches, no piquetear (comer por fuera de las 3 comidas del dia, cualquier galguería) y no comer ciertas comidas como pan, arroz, o mas de 1 harina en los platos, lo unico que si he mantenido desde ya hace 4 años es el no consumir ninguna gaseosa, NINGUNA, no se si el agua con gas cuente. actualmente considero que puedo comer de todo (exepto las gaseosas) pero moderadamente.

Mi punto aqui es que consejos o como puedo lidiar con este desorden alimenticio y a veces desespero ni siquiera por lo que tengo en mi estomago sino por sentir un placer agradable a la hora de comer, ahora no estoy tan gordo pero si tengo unos 4 a 6 kilos de mas pesando 78kg. mis metas fisicas son simplemente las de ser delgado o algo definido, no me interesa ganar musculo.