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Buenas, ya tengo aproximadamente 3 meses tomando creatina (5g), a veces se me olvidaba tomarla raramente, no he descansado de ella en ese tiempo, mi pregunta es debería descansar de ella para no volverme dependiente? y cuando volverla a utilizar? mi fuerza va aumentando poco a poco, pero por mas que quiero informarme hay poca información de si debo dejarla tomar un rato
entreno de 3-5 dias a la semana ,
efectos secundarios: siento que me estriño seguido
De hecho se recomienda tomar creatina diario y por periodos prolongados, pues sus efectos son “acumulativos”
No había escuchado del extreñimiento como efecto secundario, yo la consumo y no me pasa eso
Te recomiendo que agregues a tu dieta mucha papaya y que consumas un batido de proteína Carnivor al día. Eso hará que vayas al baño como relojito
Suerte
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