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10km abaixo de 1h
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mswmas is
in
Delaware
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Peguei firme na corrida nesses últimos tempos, conquistei um fÃsico bom esse ano e voltei a correr (já corri outras vezes na vida mas corria até 5km). No entanto, desde que comecei tenho tido dificuldades para correr os 10km em menos de 1h, corri na semana passada para 1h 5min e hoje fiz 14km e os 10km saÃram no mesmo tempo de 1h 5min. Queria saber se tem alguém tem alguma dica que possa me ajudar?
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