Bueno gente tengo esta duda hace unas semanas este año empecé a entrenar calistenia y peso 64kg midiendo 1'68 m aprx (tengo 16 cualquier caso) pero soy bastante flaco además de poco musculo, mi pregunta es me será posible hacer un volumen para subir unos cuantos kg(pienso subir a 68-69) mientras hago calistenia aparte de unos cuantos ejercicios en casa?(curl de bicep, antebrazo, variaciones de sentadillas.) he de aclarar que calistenia hago 5 días a la semana como unos 50 mins diarios (entreno en los recreos del liceo así q esto se divide a 10 mins cada hora y media aprx) junto a hacer los ejercicios de casa unos 3 dias(lunes, martes y miércoles) y también relacionado a esto, una vez llegue al peso ideal y quiera hacer la definición tendré q hacer mi entrenamiento más intenso o sigo con los mismos ejercicios?

pd: mis calorías de mantenimiento son 2600 según calcule y tampoco se cuantas debería comer de "exceso" para subir peso a un ritmo aceptable