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Bueno gente tengo unas cuantas dudas ya que hace unos cuantos meses (en abril aprox) empece a entrenar calistenia y ya incluso he empezado a conseguir unos cuantos resultados (biceps y espalda) pero tengo el problema que mis antebrazos parecen un fideo y ahora he empezado a hacer pronaciones/supinaciones con mancuerna de 6kg junto a curl prono y martillo y quisiera saber si esto seria suficiente para poder mejorar mi antebrazo y sino que otros ejercicios me recomendarian hacer (si es algo que pueda hacer en barras mejor que ahi me manejo más)
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